高效率人群使用的工作方式方法

工作1天相对比较疲惫，但又想多学点技术，开始去学，发现效率不高，以至于学不进去！（不能专注，精力不集中）
神经内科主治医生，科学角度提高专注力

1.专注时长
时长不等价，上午人更专注，处理专注工作，反过来下午处理非专注工作
约后时长更高效率
杂念消除
15·45·90法则
专注时间段

2.恢复方式
健身运动
血清素
海马体
小睡
和人沟通交流
闭上眼
睡前两小时
生长激素

3.生活技巧
变被动娱乐为主动娱乐
了解自己快乐瞬间
制作玩乐清单